すきま時間トレーニング日記（2021-03-23：足に力をためよう週間２）

今日もタメを素早く作るために頑張ります！

足まわり

通勤帰りにサイドを意識したケンケン？

なんて説明すればいいんだ🤔

サスケの第1ステージの最初のやつみたいな感じ。

タメの姿勢で素早くスクワット：左右それぞれ30x2セット

腹筋

足パカ30回x2

足上げ腹筋30回x2

足上げサイドプランク（右、左）30回x2

ノンストップで10分頑張った！

やはり家に帰ってきたらもうこどもが寝てたので

ドタバタゼエゼエしたいんだけど、だめです。

苦しい・・・

けど、仕事のストレスがスッと減るような気がするので

自分にとってはちょっとでも運動しておくといいのかもです。