今日もタメを素早く作るために頑張ります！ 足まわり 通勤帰りにサイドを意識したケンケン？ なんて説明すればいいんだ サスケの第1ステージの最初のやつみたいな感じ。 タメの姿勢で素早くスクワット：左右それぞれ30x2セット 腹筋 足パカ30回x2 足上げ腹筋…

こんにちは！ 前回のブログの続きです senior-badchallenge.hatenablog.com 今回のオンライン英会話体験レッスンは ネイティブキャンプです。 ＜良いと思ったところ＞ 体験レッスンを1週間できて、長いのがいい感じｗ 月額払えば英会話し放題。 ちょっと追加…