昨日はこども（１歳）が夜も起きていました。 あっちこっち行くので足にタメを作っている場合ではありません。 勉強にテキスト開こうものなら速攻突撃してきてめくってきます。 場合によっては破かれる！ パソコン開けばキーボード適当に叩く叩く！ というこ…

今日もタメを素早く作るために頑張ります！ 足まわり 通勤帰りにサイドを意識したケンケン？ なんて説明すればいいんだ サスケの第1ステージの最初のやつみたいな感じ。 タメの姿勢で素早くスクワット：左右それぞれ30x2セット 腹筋 足パカ30回x2 足上げ腹筋…

今日も頑張ります！ 週末の課題だったオーバーストロークの為のタメを 素早く作るために、いろいろ意識して頑張るぞ （ただ「ため」をたくさん言いたかっただけ） 足まわり タメの姿勢で素早くスクワット 片足スクワットに近い感じ？ でもただ片足スクワット…

ふいー やっぱり平日は時間がないよー！ でも鍛えないとなまっちゃうので、ちょっとでもこつこつ。 ＜メニュー＞ ・手軽で楽しく、そしてきつい足パカ５分。 ・腕立て３０x３セット。 ・逆立ち５分くらい（断続的に） 自分、股関節が固くて全然足開かないの…