ふいー やっぱり平日は時間がないよー！ でも鍛えないとなまっちゃうので、ちょっとでもこつこつ。 ＜メニュー＞ ・手軽で楽しく、そしてきつい足パカ５分。 ・腕立て３０x３セット。 ・逆立ち５分くらい（断続的に） 自分、股関節が固くて全然足開かないの…