すきま時間トレーニング日記（2021-03-22：足に力をためよう週間１）

今日も頑張ります！

週末の課題だったオーバーストロークの為のタメを

素早く作るために、いろいろ意識して頑張るぞ

（ただ「ため」をたくさん言いたかっただけ😇）

足まわり

タメの姿勢で素早くスクワット

片足スクワットに近い感じ？

でもただ片足スクワットじゃなくて、

タメているとき、足をどう動いているかチェックして、

その動き方に沿ってスクワットをしてみる的な。

（文章での説明が難しい・・・てか効果でるのかな🤔）

腹筋

足パカ30回x2

足上げサイドプランク（右、左）30回x2

腕立て30x2

勉強の時間もあるので、ノンストップで10分動きっぱなし。

ノンストップなので結構辛いんですけど、

家に帰ってきたらもうこどもが寝てるので、

ドタバタゼエゼエはだめです。起きちゃうので。

ここまでをほぼ無音でがんばります。苦しい・・・