［トレーニングメモ］20190805

今日は週末のシングルスの筋肉痛が

回復しきってないので、早期回復を狙って

リカバリーランニング10分くらい。

早く筋肉痛を治すには

軽いランニングやゆっくり時間をかけたストレッチがいいらしい。いわゆる静的ストレッチってやつですな。反動つけないやつ。

いつもなら1週間弱くらい痛みが続くやつですが、今回はいかに！？

早く治してトレーニング再開したい！

痛いところ

ふくらはぎ両足

右足全般w

右の肩から肩甲骨

両足の裏

腰回りの背筋とサイドの筋肉

どこまで減るかな？？