今日は週末のシングルスの筋肉痛が 回復しきってないので、早期回復を狙って リカバリーランニング10分くらい。 早く筋肉痛を治すには 軽いランニングやゆっくり時間をかけたストレッチがいいらしい。いわゆる静的ストレッチってやつですな。反動つけないや…

シングルス 3試合やりました。1勝2敗。 途中でふくらはぎ攣りましたorz 一応攣ったけど最後までやり切れました。 攣って残念な一方、ふくらはぎを過剰に 使わず、お尻の筋肉メインで 動く方法も何となくわかったので、 これからこれも練習したい！ 少し腰を…