トレーニングの記録を今後つけてみるかな

プレーの上達のために体力や足腰を鍛えよう！筋トレじゃー！

と思ってやっていますが、やってみて思うのは思ったより体の変化が感じにくい。

効果は出てるのかもだけど、長期スパンだなぁと思うことがあります。

年のせいかなぁと思いたくもなりますが、

ここは１つ年齢を言い訳にせず、やり方を見直してみようと思います。

思いつく要因を考えてみました。

〇時間や回数目標を特に設定せずやる

　今まで何となくきつくなってきたらおしまい！

　ってしていたので、実は思ったより追い込めてなかったりするのかも。

　例えば3分間で〇〇回やる！って決めた方が追い込めそうな気がする。

〇その日どのくらい出来たかを記録していない

　筋トレできた回数はあまりカウントしてないので、

　何となくまぁ、昔よりは出来てるかもなぁくらいの感じでやってました。

　まぁ昔と比較して、どの程度できるようになってきたのか曖昧。

　成長してるのかの指標にできるので、つけた方がいいかも。

というのも、昨日筋トレ動画でよくある

〇〇分ひたすらやり続ける的なのを参考にやってみたら

その時間すらやりきれず・・・

筋トレしてるのに全然じゃん！とへこみつつ、

逆にその時間やり切れたらこれはすごい力ついたって思えそう！

若い子よりも回数できたら、実はおじさんまだ若いじゃん！って思えるかもｗ

というか、そこは若い子相当の力があるということで他を鍛えてみるとか。

そういったターゲットの当て方も見直しながら取り組めそうだなー

って感じたので、まずは目標設定、記録を取ってやってみようと思います。

と言いつつ、こういうの続けるのが苦手なので、

苦手なりに続けられる記録方法も模索しつつ、レッツトレーニング！

やってる中で何か気づいたことがあれば、シェアしたいと思います。