すきま時間トレーニング日記（2021-03-31：まだ腰が痛いので腰に効くストレッチでほぐすー&ラジオ体操)
こんばんは。
昨日に引き続き、腰がまだまだ痛いです・・・
今日もストレッチでほぐしつつ、
思いつきでラジオ体操第1をやってみました！
これで腰、ほぐれないかな🤔
久々にやるけど、やっぱり体に染み付いているもんで、
どんな内容だったか全然覚えてました。
やってみて感じたことは・・・全体的に体が硬い！
というか、可動域が狭い！
例えば、昔はひねり動作がもっとひねれたのに、
今日やってみたら全然ひねれない！
これだもん思ったようなスイング出来るわけないよなぁ・・・
足の体操とかすぐ足裏ピーン状態・・・
そして動くたびにボキボキ鳴る関節たちｗ
でも、いろんな箇所の運動が出来ていい感じ。
腰もちょっとほぐれたような気もします。
気持ちもちょっとスッキリな感じです。
終わってみると軽く呼吸が上がってました。
本気でラジオ体操やると結構な運動量だそうです。
ある意味、今の本気でしたｗ
ちょっとの時間で出来るし、
意外と自分の体のコンディションとかも見れそうな気がするので、
これから少し取り入れてやってみようと思います。
